Thursday, Oct. 19, 2017

40 کار مفیدی که در کمتر از ده دقیقه می توان انجام داد – بخش اول

نوشته شده توسط:

|

جولای 3, 2013

|

در:

40 کار مفیدی که در کمتر از ده دقیقه می توان انجام داد – بخش اول
40 کار مفیدی که در کمتر از ده دقیقه می توان انجام داد - بخش دوم

چند کار مفید در زمان های کوتاه

بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه میشیگان صورت گرفته یک زندگی سالم به چهار عامل مهم بستگی دارد:

1.عدم استعمال دخانیات

2.پایین نگه داشتن وزن

3.تغذیه مناسب

4.ورزش

جالب است که بدانید از بین 153 هزار نفر گرفته، فقط سه درصد آنها همه چهار مورد بالا را رعایت می کردند. اکثر مردم وقتی وارد زندگی بزرگسالی می شوند به دلیل مشغله های مختلف دچارعادت های بد و ناسالم میشوند. همه ما بارها و بارها مقالاتی مثل همین را خوانده ایم و تصمیم گرفته ایم آن هارا  عملی کنیم ولی نکرده ایم گرچه اگر هرگز هم شروع نکنیم مطمئن باشید ضرر بزرگی خواهیم کرد بعد ها افسوس خواهیم خورد چون زمان و سلامتی و جوانی دیگر باز نخواهند گشت. آیا عاقلانه نیست با کمی غلبه بر احساس تنبلی، چند سال زندگی شادتر و سالم تری برای خود بسازیم؟ در زیر 40 کار مفید برای سلامتی آورده شده است که انجام آن ها حداکثر ده دقیقه طول خواهد کشید و مطمئنا برای شروع یک زندگی سالم مفید خواهند بود:

  1. مسواک بزنید.
  2. 15 تا بشین پاشو بروید.
  3. صاف بنشینید.
  4. روزی یک عدد سیب بخورید.
  5. سر خط های مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.
  6. بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.
  7.  ده بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیندازید.
  8. یک لیوان آب بنوشید.
  9. لبخند بزنید.
  10. یک خاطره خوب و روحیه بخش تعریف کنید.
  11. یک نفس عمیق بکشید.
  12. ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.
  13. کمربندتان را ببندید (در ماشین).
  14. دست هایتان را بشویید.
  15. به پدر یا مادرتان تلفن کنید.
  16. یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستتان بدهید.
  17. خودکاری را که نمی نویسد دور بیندازید.
  18. هنگام آگهی های تلوزیونی ده تا شنا بروید.
  19.  کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.
  20. نظری در یک وبلاگ بنویسید.

۴۰ کار مفیدی که در کمتر از ده دقیقه می توان انجام داد – بخش دوم

منبع: مجله تصویر زندگی

این نوشته را به اشتراک بگذارید

اخبار مرتبط

آموزش اتصال به اینترنت از طریق بلوتوث
چگونه از مجموعه تصاویر خروجی PDF  بگیریم؟
چگونگی دسترسی کاربران ایرانی به Windows Store در ویندوز ۸

درباره نویسنده

فرزاد علمى

سلام من مدیر سایت باهوش هستم. من از سال 89 وبلاگ نویسی را از سرویس های بلاگفا و رزبلاگ و ... شروع کردم. به اینترنت علاقه زیادی دارم و الان هم دارم به ایجاد محتوا می پردازم.  ممنون

(2) دیدگاه خوانندگان

  1. مصطفی
    سپتامبر 25, 2013 در 2:45 ب.ظ

    سلام ، توی 20 تا بعدی ، خوندن روزی یک آیه قرآن از روی خود قران رو هم پیشنهاد کنید

ارسال دیدگاه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *